今日は午前中の面談だけで予定が終了
昼からはFREE
久しぶりに長い距離を走ろうと思いました
長居公園まで行き公園の周回コースを6周そして帰ってくる全30kmのコース
ラップは10km毎に55’27・56’45・61’36
22km地点でコンビニに寄って水分補給したので少しロスタイム有りです
気持ちよく走れましたがさすがに最後は疲れました
