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2020年10月25日

30km

今日は午前中の面談だけで予定が終了

昼からはFREE

久しぶりに長い距離を走ろうと思いました

長居公園まで行き公園の周回コースを6周そして帰ってくる全30kmのコース

ラップは10km毎に55’27・56’45・61’36

22km地点でコンビニに寄って水分補給したので少しロスタイム有りです

気持ちよく走れましたがさすがに最後は疲れました